Студия танца и растяжки AURUS
в Хабаровске
место твоего творчества, женского здоровья и баланса
Приложение № 1
Перечень правил и положений,
медицинских и иных противопоказаний, инструкций по безопасности и условий оказания услуг
1. Общие положения
1. Настоящий документ является неотъемлемой частью Договора об оказании услуг студии.
2. Правила и положения
2.1. Посетитель обязан следовать указаниям инструктора на занятиях.
2.2. Запрещается заниматься при наличии противопоказаний, о чем посетитель информирован заранее.
2.3. Порядок записи на тренировки и отмены посещений изложен в Договоре.
2.4. Запись на занятия: убедитесь, что у вас есть предварительная запись на занятие, если это требуется.
2.5. Соблюдение личной гигиены:
2.5.1. Чистота тела: убедитесь, что вы чисты, чтобы избежать неприятного запаха в закрытом пространстве.
2.5.2. Не используйте парфюм или другие косметические средства непосредственно перед тренировкой.
2.5.3. После занятия на коврике необходимо его протереть спиртовой салфеткой, предоставленной инструктором
2.5.4. Во время занятий снимите большие украшения и уберите волосы в хвост.
2.5.5. Во время любых тренировок рекомендуется убирать волосы в хвост.
2.5.6. Ненормативная лексика, неуважительное отношение к другим ученикам или сотрудникам студии запрещены
2.6. Правила во время занятия:
2.6.1. Следуйте инструкциям: внимательно слушайте инструктора и следуйте его указаниям по выполнению упражнений.
2.6.2. Избегайте отвлечений: не используйте мобильные телефоны и другие устройства во время занятия, чтобы не отвлекать других участников.
2.6.3. Перед началом занятий обязательно выполните разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
2.6.4. Сообщайте своему инструктору о любых медицинских состояниях, травмах или других ограничениях, чтобы он мог адаптировать занятия под ваши нужды.
2.7. Употребление воды:
2.7.1. Гидратация: пейте достаточно воды до и после занятия, а также в перерывах, если это необходимо. Важно поддерживать водный баланс в условиях повышенной температуры.
2.8. Оценка нагрузки:
2.8.1. Слушайте свое тело: не переусердствуйте. Если вы чувствуете себя плохо или устали, сделайте перерыв и при необходимости обратитесь к инструктору. Не сравнивайте себя с другими. Если вы чувствуете болезненные ощущения или дискомфорт, сообщите инструктору, прекратите упражнение и дайте себе время на восстановление.
2.8.2. Обратите внимание на правильность выполнения упражнений. Если вы не уверены, как выполнять какое-либо упражнение или растяжку, попросите инструктора помочь вам.
2.8.3. Следите за самочувствием: неприятные ощущения, головокружение и другие симптомы могут быть предупреждающими знаками о перегреве или перегрузке.
2.8.4. Не стесняйтесь брать перерывы, если вы чувствуете усталость или перегрев.
Медицинские противопоказания к физкультурно-оздоровительным занятиям и занятиям танцами
12.1. цирроз печени (любой этиологии), рецидивирующий с прогрессирующим течением или признаками печеночной недостаточности;
12.2. хронический гепатит (гепатодистрофия — «гепатозы»), рецидивирующий с выраженными функциональными расстройствами;
12.3. хронические холециститы калькулезной этиологии, сопровождающиеся приступами печеночной колики или рецидивирующей желтухой;
12.4. хронический антиохолит с приступами печеночной колики и нарушением желчевыделения;
12.5. вторичный хронический панколит, обусловленный нарушением внешнесекреторной функции поджелудочной железы.
13. Заболевания почек и мочевыводящих путей:
13.1. хронический диффузный гломерулонефрит рецидивирующего течения или при наличии признаков почечной недостаточности;
13.2. хронический интерстициальный нефрит различного генеза при наличии признаков почечной недостаточности;
13.3. хронический пиелонефрит с рецидивирующим течением, наличие выраженных функциональных нарушений или осложнений (гидропионефроз, гипертоническая нефропатия);
13.4. липидно-амилоидный нефроз.
14. Болезни эндокринных желез:
14.1. гипогликемическая болезнь;
14.2. гипотиреоз, микседема (первичная или вторичная форма) тяжелого течения;
14.3. диабет несахарный;
14.4. диабет сахарный (первичный или вторичный) среднего и тяжелого течения или при наличии осложнений (кетоацидоз, сосудистые поражения, полиневриты и др.);
14.5. зоб диффузный токсический (тиреотоксикоз, болезнь Базедова) — тяжелая форма; эндемический зоб с выраженной гипер- или гипофункцией железы;
14.6. хронический тиреоидит.
15. Болезни обмена:
15.1. ожирение вторичного генеза (диэнцефальное, гипотиреоидальное, гипогенитальное, при синдроме Иценко-Кушинга);
15.2. подагра с прогрессирующим течением или выраженным болевым синдромом.
16. Патологический климакс. Травмы и заболевания ЛОР-органов:
Лица, имеющие временные функциональные расстройства после обострения хронических заболеваний ЛОР-органов, их травм и хирургического лечения, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
Травмы и заболевания глаз
Противопоказания к использованию нагрузочных тестов:
17. Абсолютные противопоказания:
17.1. недостаточность кровообращения выше II степени;
17.2. инфаркт миокарда (раньше, чем через 3 месяца с начала болезни);
17.3. быстро прогрессирующая или нестабильная стенокардия;
17.4. гипертоническая болезнь II–III степени при систолическом АД выше 200 мм рт. ст., диастолическом выше 120 мм рт. ст.;
17.5. желудочковая тахикардия;
17.6. выраженный аортальный стеноз;
17.7. активный или недавно перенесенный тромбофлебит;
17.8. острые и хронические болезни в стадии обострения.
Особенности физического развития:
18.1. частые суправентрикулярные экстрасистолы (4:40), мерцательная аритмия;
18.2. повторяющаяся или частая желудочковая эктопическая активность;
18.3. легочная гипертония;
18.4. аневризма желудочковая сердца;
18.5. умеренный аортальный стеноз;
18.6. неконтролируемые метаболические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, микседема);
18.7. значительные увеличения сердца.
19. Состояния, требующие специального внимания и предосторожности:
19.3. контролируемые дизритмии;
19.4. нарушение электролитного баланса;
19.5. применение некоторых лекарств: препаратов наперстянки, блокаторов адренергических бета-рецепторов и препаратов подобного действия;
19.6. тяжелая гипертония, ретинопатия III степени;
19.7. стенокардия и другие проявления коронарной недостаточности;
19.8. тяжелая анемия;
19.9. выраженное ожирение;
19.10. почечная, печеночная и др. виды метаболической недостаточности;
19.11. явные психоневротические расстройства;
19.12. нервно-мышечные, мышечно-скелетные и суставные расстройства, которые будут мешать проведению теста.
20. Дополнительные противопоказания к занятиям фитнесом:
20.1. сколиоз, осложненный нижним вялым парапарезом, требующий ношения специального корсета для разгрузки позвоночника;
20.2. плоскостопие III степени;
20.3. нарушение связочного аппарата суставов;
20.4. некоторые доброкачественные опухоли костной системы;
20.5. некомпенсированное повреждение позвоночника;
20.6. различные виды переломов и посттравматические состояния;
20.7. психические расстройства и пограничные состояния психики;
20.8. нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав);
20.9. болезнь Бехтерева;
20.10. осложнённый перелом позвоночника с повреждением спинного мозга;
20.11. эпилепсия с судорожными припадками, сопровождающаяся потерей сознания;
20.12. выраженные и частые головокружения;
20.13. психические заболевания различной степени выраженности;
20.14. тяжелые заболевания внутренних органов, препятствующие назначению физической нагрузки танцевального типа (сахарный диабет, артериальная гипертония, опухоли и т. п.);
20.15. наличие онкологических заболеваний;
20.16. туберкулез костей и суставов;
20.17. ряд доброкачественных опухолей костной системы (например, фиброзная дисплазия), которые способствуют развитию патологических переломов костей;
20.18. кисты или доброкачественные опухоли мышц и суставов;
20.19. хронические заболевания мышечной системы с нарушением мышечной силы (например, миастения);
20.20. выраженные вегетативные расстройства;
20.21. остеоартрит с выраженным болевым синдромом или значительным ограничением движений в суставах.
21. Противопоказания к занятиям аэробикой:
21.1. заболевания сердечно-сосудистой системы;
21.2. высокое артериальное давление (при повышении нагрузки происходит значительное повышение цифр АД);
21.3. запущенный остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника, в том числе протрузии и грыжи межпозвонкового диска);
21.4. варикозное расширение вен — этот диагноз означает категорическое «нет» для прыжковой и степовой аэробики.
22. Уроки танца запрещены:
22.1. при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
22.2. при любых заболеваниях печени и поджелудочной железы;
22.3. при некомпенсированных заболеваниях почек;
22.4. при грыже межпозвонкового диска.
23. Противопоказания к силовым занятиям:
23.1. варикозное расширение вен (упражнения в положении сидя или лежа можно выполнять при начальной стадии заболевания);
23.2. нейроциркуляторная (вегето-сосудистая) дистония (с таким диагнозом человеку нельзя долго находиться в состоянии наклона — может начаться головокружение);
23.3. тяжелые формы бронхита и астмы;
23.4. высокая степень близорукости (требуется консультация врача-окулиста).
24. Полностью исключаются во время беременности:
24.1. все травмоопасные элементы — прыжки, бег, махи (в том числе в плавании);
24.2. глубокие и резкие приседания;
24.3. наклоны;
24.4. активные растяжки и прогибы спины;
24.5. различные скручивания и наклоны, которые могут привести матку в состояние гипертонуса.
Данный перечень является открытым. В случае если Клиенту известно о иных заболеваниях, препятствующих (ограничивающих) занятия спортом, Посетитель обязан прекратить занятия, в противном случае Посетитель самостоятельно несет ответственность за свое здоровье, продолжая пользоваться услугами. Администрация не несет никакой ответственности за жизнь и здоровье Посетителя, пользующегося услугами фитнес-студии при наличии заболеваний, в т.ч. указанных в настоящем перечне. Указанное выше также относится к несовершеннолетнему ребенку, пользующемуся услугами.
Условия оказания услуг
Студия не несет ответственности за личные вещи, оставленные без присмотра.
Студия оставляет за собой право отменить занятие в случае недостаточного количества участников или других форс-мажорных обстоятельств.
Перечень правил и положений,
медицинских и иных противопоказаний, инструкций по безопасности и условий оказания услуг
1. Общие положения
1. Настоящий документ является неотъемлемой частью Договора об оказании услуг студии.
2. Правила и положения
2.1. Посетитель обязан следовать указаниям инструктора на занятиях.
2.2. Запрещается заниматься при наличии противопоказаний, о чем посетитель информирован заранее.
2.3. Порядок записи на тренировки и отмены посещений изложен в Договоре.
2.4. Запись на занятия: убедитесь, что у вас есть предварительная запись на занятие, если это требуется.
2.5. Соблюдение личной гигиены:
2.5.1. Чистота тела: убедитесь, что вы чисты, чтобы избежать неприятного запаха в закрытом пространстве.
2.5.2. Не используйте парфюм или другие косметические средства непосредственно перед тренировкой.
2.5.3. После занятия на коврике необходимо его протереть спиртовой салфеткой, предоставленной инструктором
2.5.4. Во время занятий снимите большие украшения и уберите волосы в хвост.
2.5.5. Во время любых тренировок рекомендуется убирать волосы в хвост.
2.5.6. Ненормативная лексика, неуважительное отношение к другим ученикам или сотрудникам студии запрещены
2.6. Правила во время занятия:
2.6.1. Следуйте инструкциям: внимательно слушайте инструктора и следуйте его указаниям по выполнению упражнений.
2.6.2. Избегайте отвлечений: не используйте мобильные телефоны и другие устройства во время занятия, чтобы не отвлекать других участников.
2.6.3. Перед началом занятий обязательно выполните разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
2.6.4. Сообщайте своему инструктору о любых медицинских состояниях, травмах или других ограничениях, чтобы он мог адаптировать занятия под ваши нужды.
2.7. Употребление воды:
2.7.1. Гидратация: пейте достаточно воды до и после занятия, а также в перерывах, если это необходимо. Важно поддерживать водный баланс в условиях повышенной температуры.
2.8. Оценка нагрузки:
2.8.1. Слушайте свое тело: не переусердствуйте. Если вы чувствуете себя плохо или устали, сделайте перерыв и при необходимости обратитесь к инструктору. Не сравнивайте себя с другими. Если вы чувствуете болезненные ощущения или дискомфорт, сообщите инструктору, прекратите упражнение и дайте себе время на восстановление.
2.8.2. Обратите внимание на правильность выполнения упражнений. Если вы не уверены, как выполнять какое-либо упражнение или растяжку, попросите инструктора помочь вам.
2.8.3. Следите за самочувствием: неприятные ощущения, головокружение и другие симптомы могут быть предупреждающими знаками о перегреве или перегрузке.
2.8.4. Не стесняйтесь брать перерывы, если вы чувствуете усталость или перегрев.
Медицинские противопоказания к физкультурно-оздоровительным занятиям и занятиям танцами
- Острые инфекционные болезни.
- Все болезни в острой (активной) фазе.
- Хронические заболевания в период обострения (декомпенсации).
- Психические заболевания.
- Нервно-психические заболевания. Травмы центральной и периферической нервной системы.
- Органические заболевания центральной нервной системы.
- Злокачественные новообразования. Доброкачественные новообразования–до полного излечения.
- Болезни опорно-двигательного аппарата: деформирующие полиартриты (артриты), спондилоартриты (разной этиологии с прогрессирующим течением и резким нарушением функции суставов и наличием болевого синдрома).
- Коллагеновые болезни.
- Болезни органов дыхания:
- болезни, протекающие с дыхательной или легочно-сердечной недостаточностью с выше I степени;
- бронхиальная астма с частыми, затяжными, трудно купирующими приступами; хронический бронхит с наклонностью к частым обострениям и наличие резко выраженного бронхоспастического компонента; бронхоэктатическая болезнь до полного клинического излечения;
- пневмония интерстициальная с рецидивирующим течением;
- Болезнисердечно-сосудистойсистемы:
- Аневризмааортысердца;
- аритмии (сложные нарушения ритма и проводимости, монотонная экстрасистолия, мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия);
- блокада левой ножки пучка Гисаилиее разветвлений; заболевания, протекающие с недостаточностью кровообращения выше I степени (по Василенко Стражеско); стенокардия напряжения с частыми приступами;
- постинфарктный кардиосклероз (решается в каждом конкретном случае); наличие на ЭКГ рубцовых изменений миокарда (при отсутствии в анамнезе инфаркта миокарда и жалоб на момент обследования) с отчетливыми ЭКГ-признаками выраженной недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
- гипертоническая болезнь с частыми кризами, а также при цифрах систолического артериального давления выше 200ммрт.ст. или диастолического выше110 ммрт. ст.;
- гипертоническаяболезнь(первичногоиливторичногохарактера)илицифрахсистолическогоартериальногодавленияниже90 ммрт.ст;
- больные, оперированные по поводу врожденных, приобретенных пороков сердца, коронарной недостаточности, - ранее 3 месяцев после операции (в дальнейшем индивидуальный подход в зависимости от исхода операции, имевшихся осложнений, состояний кардио-и общей гемодинамики, а также предшествовавшей двигательной активности);
- синдром Морганьи-Эдемса-Стокса.
- Болезниорганов пищеварения:
- желудок, оперированный при декомпенсации функции органов пищеварения;
- хронический панкреатит с рецидивирующим течением при наличии ферментативной недостаточности; в) язвенная болезнь желудка (двенадцатиперстной кишки) с наклонностью к частым рецидивам или при значительном нарушении функции органов пищеварения и нарушений питания или выраженном болевом синдроме.
12.1. цирроз печени (любой этиологии), рецидивирующий с прогрессирующим течением или признаками печеночной недостаточности;
12.2. хронический гепатит (гепатодистрофия — «гепатозы»), рецидивирующий с выраженными функциональными расстройствами;
12.3. хронические холециститы калькулезной этиологии, сопровождающиеся приступами печеночной колики или рецидивирующей желтухой;
12.4. хронический антиохолит с приступами печеночной колики и нарушением желчевыделения;
12.5. вторичный хронический панколит, обусловленный нарушением внешнесекреторной функции поджелудочной железы.
13. Заболевания почек и мочевыводящих путей:
13.1. хронический диффузный гломерулонефрит рецидивирующего течения или при наличии признаков почечной недостаточности;
13.2. хронический интерстициальный нефрит различного генеза при наличии признаков почечной недостаточности;
13.3. хронический пиелонефрит с рецидивирующим течением, наличие выраженных функциональных нарушений или осложнений (гидропионефроз, гипертоническая нефропатия);
13.4. липидно-амилоидный нефроз.
14. Болезни эндокринных желез:
14.1. гипогликемическая болезнь;
14.2. гипотиреоз, микседема (первичная или вторичная форма) тяжелого течения;
14.3. диабет несахарный;
14.4. диабет сахарный (первичный или вторичный) среднего и тяжелого течения или при наличии осложнений (кетоацидоз, сосудистые поражения, полиневриты и др.);
14.5. зоб диффузный токсический (тиреотоксикоз, болезнь Базедова) — тяжелая форма; эндемический зоб с выраженной гипер- или гипофункцией железы;
14.6. хронический тиреоидит.
15. Болезни обмена:
15.1. ожирение вторичного генеза (диэнцефальное, гипотиреоидальное, гипогенитальное, при синдроме Иценко-Кушинга);
15.2. подагра с прогрессирующим течением или выраженным болевым синдромом.
16. Патологический климакс. Травмы и заболевания ЛОР-органов:
Лица, имеющие временные функциональные расстройства после обострения хронических заболеваний ЛОР-органов, их травм и хирургического лечения, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.
Травмы и заболевания глаз
Противопоказания к использованию нагрузочных тестов:
17. Абсолютные противопоказания:
17.1. недостаточность кровообращения выше II степени;
17.2. инфаркт миокарда (раньше, чем через 3 месяца с начала болезни);
17.3. быстро прогрессирующая или нестабильная стенокардия;
17.4. гипертоническая болезнь II–III степени при систолическом АД выше 200 мм рт. ст., диастолическом выше 120 мм рт. ст.;
17.5. желудочковая тахикардия;
17.6. выраженный аортальный стеноз;
17.7. активный или недавно перенесенный тромбофлебит;
17.8. острые и хронические болезни в стадии обострения.
Особенности физического развития:
- Резко выраженное отставание в физическом развитии, препятствующее выполнению упражнений и нормативов, предусмотренных учебными программами; резкая диспропорция между длиной конечностей и туловища.
- Все виды деформаций верхних конечностей, исключающие или затрудняющие возможность выполнения различных спортивных упражнений.
- Выраженная деформация грудной клетки, затрудняющая функционирование органов грудной полости.
- Выраженная деформация таза, влияющая на статику тела или нарушающая биомеханику ходьбы.
- Укорочение одной нижней конечности более чем на 3 см, даже при полноценной походке; выраженное искривление ног внутрь (Х-образное искривление) или наружу (О-образное искривление) при расстоянии между внутренними мыщелками бедренных костей или внутренними лодыжками большеберцовых костей свыше 12 см.
18.1. частые суправентрикулярные экстрасистолы (4:40), мерцательная аритмия;
18.2. повторяющаяся или частая желудочковая эктопическая активность;
18.3. легочная гипертония;
18.4. аневризма желудочковая сердца;
18.5. умеренный аортальный стеноз;
18.6. неконтролируемые метаболические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, микседема);
18.7. значительные увеличения сердца.
19. Состояния, требующие специального внимания и предосторожности:
- нарушение проводимости:
- полная атриовентрикулярная блокада;
- блокада левой ножки пучка Гиса;
- синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта;
19.3. контролируемые дизритмии;
19.4. нарушение электролитного баланса;
19.5. применение некоторых лекарств: препаратов наперстянки, блокаторов адренергических бета-рецепторов и препаратов подобного действия;
19.6. тяжелая гипертония, ретинопатия III степени;
19.7. стенокардия и другие проявления коронарной недостаточности;
19.8. тяжелая анемия;
19.9. выраженное ожирение;
19.10. почечная, печеночная и др. виды метаболической недостаточности;
19.11. явные психоневротические расстройства;
19.12. нервно-мышечные, мышечно-скелетные и суставные расстройства, которые будут мешать проведению теста.
20. Дополнительные противопоказания к занятиям фитнесом:
20.1. сколиоз, осложненный нижним вялым парапарезом, требующий ношения специального корсета для разгрузки позвоночника;
20.2. плоскостопие III степени;
20.3. нарушение связочного аппарата суставов;
20.4. некоторые доброкачественные опухоли костной системы;
20.5. некомпенсированное повреждение позвоночника;
20.6. различные виды переломов и посттравматические состояния;
20.7. психические расстройства и пограничные состояния психики;
20.8. нарушение связочного аппарата коленного сустава (нестабильный сустав);
20.9. болезнь Бехтерева;
20.10. осложнённый перелом позвоночника с повреждением спинного мозга;
20.11. эпилепсия с судорожными припадками, сопровождающаяся потерей сознания;
20.12. выраженные и частые головокружения;
20.13. психические заболевания различной степени выраженности;
20.14. тяжелые заболевания внутренних органов, препятствующие назначению физической нагрузки танцевального типа (сахарный диабет, артериальная гипертония, опухоли и т. п.);
20.15. наличие онкологических заболеваний;
20.16. туберкулез костей и суставов;
20.17. ряд доброкачественных опухолей костной системы (например, фиброзная дисплазия), которые способствуют развитию патологических переломов костей;
20.18. кисты или доброкачественные опухоли мышц и суставов;
20.19. хронические заболевания мышечной системы с нарушением мышечной силы (например, миастения);
20.20. выраженные вегетативные расстройства;
20.21. остеоартрит с выраженным болевым синдромом или значительным ограничением движений в суставах.
21. Противопоказания к занятиям аэробикой:
21.1. заболевания сердечно-сосудистой системы;
21.2. высокое артериальное давление (при повышении нагрузки происходит значительное повышение цифр АД);
21.3. запущенный остеохондроз (дегенеративные изменения позвоночника, в том числе протрузии и грыжи межпозвонкового диска);
21.4. варикозное расширение вен — этот диагноз означает категорическое «нет» для прыжковой и степовой аэробики.
22. Уроки танца запрещены:
22.1. при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
22.2. при любых заболеваниях печени и поджелудочной железы;
22.3. при некомпенсированных заболеваниях почек;
22.4. при грыже межпозвонкового диска.
23. Противопоказания к силовым занятиям:
23.1. варикозное расширение вен (упражнения в положении сидя или лежа можно выполнять при начальной стадии заболевания);
23.2. нейроциркуляторная (вегето-сосудистая) дистония (с таким диагнозом человеку нельзя долго находиться в состоянии наклона — может начаться головокружение);
23.3. тяжелые формы бронхита и астмы;
23.4. высокая степень близорукости (требуется консультация врача-окулиста).
24. Полностью исключаются во время беременности:
24.1. все травмоопасные элементы — прыжки, бег, махи (в том числе в плавании);
24.2. глубокие и резкие приседания;
24.3. наклоны;
24.4. активные растяжки и прогибы спины;
24.5. различные скручивания и наклоны, которые могут привести матку в состояние гипертонуса.
Данный перечень является открытым. В случае если Клиенту известно о иных заболеваниях, препятствующих (ограничивающих) занятия спортом, Посетитель обязан прекратить занятия, в противном случае Посетитель самостоятельно несет ответственность за свое здоровье, продолжая пользоваться услугами. Администрация не несет никакой ответственности за жизнь и здоровье Посетителя, пользующегося услугами фитнес-студии при наличии заболеваний, в т.ч. указанных в настоящем перечне. Указанное выше также относится к несовершеннолетнему ребенку, пользующемуся услугами.
Условия оказания услуг
Студия не несет ответственности за личные вещи, оставленные без присмотра.
Студия оставляет за собой право отменить занятие в случае недостаточного количества участников или других форс-мажорных обстоятельств.